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Tabela de Calorias

Tabela dos alimentos mais servidos em nossas mesas

Veja abaixo a tabela de calorias, lembrando que pequenas variações podem ocorrer. Mudanças nas fórmulas dos produtos podem variar a quantidade de calorias, veja sempre nas embalagens dos produtos as calorias e as informações nutricionais.

Alimento Quantidade Calorias
Cafés, chás e sucos
Água de coco verde Copo de 240 ml 62
Café com açúcar Xícara de 50 ml 33
Café sem açúcar Xícara de 40 ml 3
Caldo de cana Copo de 240 ml 202
Suco de abacaxi natural Copo de 240 ml 100
Suco de acerola natural Copo de 240 ml 36
Suco de maçã natural Copo de 240 ml 154
Suco de manga natural Copo de 240 ml 109
Suco de melão natural Copo de 240 ml 60
Suco de milho verde natural Copo de 240 ml 271
Suco de morango natural Copo de 240 ml 39
Suco de pêssego natural Copo de 240 ml 77
Suco de tomate fresco Copo de 240 ml 27
Bebidas alcoólicas
Aguardente ½ Copo - 120 ml 277
Cerveja  Lata de 350 ml 147
Cerveja light Lata de 360 ml 148
Champanhe  Taça de 125 ml 85
Chope Tulipa de 300 ml 180
Uísque  Dose de 100 ml 240
Vinho branco doce Taça de 125 ml 178
Vinho branco seco Taça de 125 ml 107
Vinho Rosé Taça de 125 ml 93
Vinho tinto seco Taça de 125 ml 107
Vodka  Cálice de 20 ml 48
Refrigerantes e energéticos
Coca-Cola Lata de 350 ml 137
Coca-Cola Light Lata de 350  1,5
Fanta  Lata de 350 ml 189
Fanta Diet Lata de 350 ml 15
Gatorate - todos os sabores Frasco de 473 ml 109
Guaraná Copo de 240 ml 75
Guaraná diet Lata de 350 ml 4
Sport Drink limão 2 colheres de sopa - 20g 51
Sprite Lata de 350 ml 115
Sprite diet limão Lata de 350 ml 5
Carnes
Alcatra assada 2 fatias - 150g 301
Alcatra frita 2 fatias - 100g 235
Almôndega caseira de carne Unidade - 30g 61
Almôndega de frango Unidade - 25g 54
Almôndega de peru Unidade - 25g 46
Antecoxa de frango assada 2 unidades - 100g 109
Baby beef Unidade - 100g 120
Bacon fatiado Fatia - 10g 54
Bacon frito 2 cubos - 30g 198
Bisteca de porco Unidade - 100g 337
Costeleta de porco 2 unidades - 100g 483
Coxa de frango Unidade - 100g 144
Coxa de frango assada c/pele Unidade - 100g 110
Coxa de frango assada s/pele Unidade - 100g 98
Coxa de frango cozida Unidade - 100g 120
Cupim 2 fatias - 150g 375
Fígado de boi frito Fatia - 100g 210
Fígado de galinha Colher de sopa - 25g 35
Filé de frango 2 filés - 100g 101
Filé mignon Fatia - 100g 140
Hamburger bovina Unidade - 56g 116
Hamburger calabresa Unidade - 56g 149
Hamburger de chester Unidade - 56g 105
Hamburger de frango Unidade - 96g 179
Lagarto de boi assado 3 fatias - 100g 170
Leitão 2 pedaços - 170g 308
Língua de boi cozida 2 pedaços - 100g 287
Lombo assado Fatia - 100g 272
Maminha Fatia - 100g 141
Miolo de coxão mole 1 filé - 100g 120
Moela de galinha Pires - 100g 78
Músculo cozido 3 pedaços - 100g 180
Patinho de boi assado 3 fatias - 100g 200
Peito de frango s/pele 1 filé - 100g 100
Pernil de porco assado Fatias - 100g 196
Perú 2 filés - 100g 155
Picanha Fatia - 100g 287
Unidade - 200g 128
Rabo de porco salgado 3 unidades - 100g 426
Rosbife Fatia - 50g 83
Tender 4 fatias - 100g 210
Embutidos
Apresuntado Fatia - 15g 22
Blanquet de peru Fatia - 10g 13
Copa fatiada maturada Fatia - 6g 22
Lingüiça calabresa Porção - 100g 300
Lingüiça de frango Porção - 100g 166
Lingüiça de peru defumada Porção - 100g 148
Lingüiça toscana Porção - 100g 255
Lombo canadense Fatia - 15g 21
Lombo defumado Fatia - 15g 29
Morcela Porção - 100g 258
Mortadela Fatia fina - 15g 41
Mortadela de frango Fatia fina - 15g 20
Paio Unidade - 100g 314
Peito de peru defumado Fatia - 15g 14
Presunto cozido Fatia - 15g 18
Presunto cru Fatia - 15g 54
Salame italiano Fatia pequena - 2,5g 10
Salaminho Fatia pequena - 2,5g 10
Salsinha Unidade - 40g 120
Salsicha light de chester Unidade - 40g 64
Salsicha Hot Dog Unidade - 50g 115
Salsichão Fatia - 10g 30
Peixes e frutos do mar
Anchova cozida Filé - 100g 118
Anchova à milanesa Filé - 100g 210
Atum cru Posta - 100g 146
Bacalhau cozido Porção - 100g 100
Cação cozido Posta - 100g 129
Camarão cozido Porção - 100g 82
Camarão frito Porção - 100g 310
Casquinha de Caranguejo Unidade 250
Casquinha de Siri Unidade - 200g 413
Caviar Colher de chá - 10g 24
Dourado Posta - 100g 88
Haddock cozido Filé - 100g 100
Kani-Kama Stick - 16g 13
Lagosta cozida s/ molho Unidade - 200g 196
Linguado assado ou grelhado Filé - 100g 90
Lula cozida Pires de chá - 100g 93
Lula frita empanada Pires de chá - 100g 373
Mariscos cozidos Xícara de chá - 100g 96
Mexilhão cozido ½ xícara de chá - 100g 79
Namorado cozido Filé - 100g 122
Ostras 3 unidades - 100g 81
Ovas de peixe cruas Porção - 100g 125
Pescada cozida Filé - 100g 97
Pintado grelhado Posta - 200g 208
Polvo cru Xícara de chá - 100g 64
Robalo Posta - 100g 72
Salmão assado ou grelhado Posta - 100g 292
Salmão cru Filé - 100g 211
Sardinha grelhada Unidade - 33g 97
Sardinha em óleo comestível 4 unidades - 100g 174
Sardinha em conserva com azeite 3 unidades - 100g 298
Tainha Cozida Posta - 100g 204
Truta assada ou grelhada Unidade - 200g 378
Biscoitos e bolachas
Água e sal Unidade 32
Biscoito de manteiga Porção - 100g 500
Biscoito integral de trigo Unidade - 15g 28
Champanhe Unidade 40
Cream Cracker Unidade 31
Leite Unidade 24
Maisena Unidade 20
Maria Unidade 25
Palitinhos salgados 100g 383
Passatempo alpino Unidade 76
Recheado chocolate Unidade 72
Recheado morango Unidade 73
Salclic aperitivo Unidade 11
Waffer chocolate Unidade 41
Balas
Caramelo ao leite Unidade 21
Goma média Unidade 18
Halls Unidade 19
Halls diet Unidade 8
Jujuba Unidade 5
Bolos
Ana Maria Pullman Unidade - 50g 130
Bolo de cenoura caseiro Fatia - 50g 135
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate Fatia - 50g 371
Bolo de chocolate Fatia - 50g 171
Bolo de fubá caseiro Fatia - 50g 310
Bolo de Laranja Fatia - 50g 173
Bolo pão-de-ló Fatia - 50g 268
Bolo de coco Fatia - 50g 186
Chocolates
Aerado ao leite Unidade - 30g 167
Alfajor chocolate Unidade - 50g 190
Alpino Bombom chocolate ao leite Unidade - 13g 71
Chocolate meio-amargo Unidade - 200g 1074
Ao leite Unidade - 200g 1044
Baton Unidade - 16g 66
Bis Unidade - 7,5g 39
Chocolate em pó solúvel Colher de sopa - 6g 22
Diamante Negro Unidade - 30g 156
Diplomata Unidade - 11g 60
Chocolate Branco Unidade - 30g 170
Ouro Branco Unidade - 21,5g 114
Sulflair Unidade - 50g 271
Trufas Unidade - 20g 89
Doces
Amendoim c/ chocolate Colher de sopa - 40g 140
Apfelstrudell Fatia - 100g 296
Arroz-doce Porção - 100g 164
Baba-de-moça Taça - 150g 615
Banana Caramelada Unidade 140
Bananada 2 unidades - 100g 254
Banana passa Unidade - 15g 28
Bomba de chocolate Unidade - 80g 187
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate 1 grande 296
Bombocado Unidade - 30g 91
Brigadeiro Unidade - 30g 96
Cajuzinho Unidade - 12g 102
Calda de caramelo Colher de sopa - 20g 55
Calda de chocolate com leite Colher de sopa - 20g 109
Canjica Xícara de chá - 200g 226
Chantibon Colher de sopa - 15g 67
Claybon Amendocrem Colher de sopa - 20g 123
Cobertura de caramelo Colher de sopa - 15g 156
Cobertura de cereja Colher de sopa - 15g 147
Cobertura de chocolate Colher de sopa - 15g 128
Cobertura de marshmellow Colher de sopa - 15g 50
Cocada Branca Unidade 55
Creme de amendoim Colher de sobremesa - 15g 88
Creme de marshmellow Colher de sopa - 15g 158
Doce de Banana mole Colher de sopa - 20g 46
Doce de leite Fatia - 50g 158
Folheado com creme Fatia - 50g 704
Framboesa em calda Colher de sopa - 25g 29
Geléia de goiaba Colher de sobremesa - 15g 30
Geléia de morango Colher de sobremesa - 15g 39
Geléia de mocotó Colher de sopa - 20g 36
Marmelada Fatia - 100g 264
Marrom glacê Fatia - 100g 270
Mel com própolis Colher de sopa - 20g 65
Mel de abelhas Colher de sopa - 20g 62
Mousse de chocolate Taça - 150g 333
Paçoca Unidade - 30g 114
Pamonha Unidade 135
Papo-de-anjo Unidade 150
Pastel de Santa Clara Unidade - 80g 143
Pavê Fatia - 100g 200
Pé-de-moleque Unidade - 20g 46
Pêssego em calda Unidade - 100g 81
Pudim de arroz caseiro Porção - 100g 230
Quindim caseiro Unidade - 80g 314
Rabanada 3 fatias - 100g 445
Rapadura 1 pedaço - 50g 84
Sonho Unidade - 85g 573
Suspiro pequeno Unidade - 10g 37
Gelatinas
Abacaxi Porção - 100g 68
Cereja Porção - 100g 68
Framboesa Porção - 145g 68
Limão Porção - 100g 68
Morango Porção - 100g 68
Uva Porção - 100g 68
Sorvetes
Ao leite coco Unidade 94
Ao leite morango Unidade 123
Banana Split Taça 843
Colegial Taça 482
Milk-Shake Baunilha Copo - 290ml 336
Milk-Shake Chocolate Copo - 300ml 380
Sorvete de massa chocolate creme morango e coco Bola - 40g 75
Sorvete de massa de limão Bola - 40g 62
Sundae Taça 616
Adoçantes e condimentos
Açúcar branco refinado Colher de chá - 10g 40
Açúcar Mascavo Colher de chá - 10g 36
Alcaparra sem azeitona Colher de chá - 6g 2
Alho Dente 7
Caldo de carne Tablete - 12g 33
Caldo de galinha Tablete - 12g 35
Cebola crua Colher de sopa - 20g 6
Cheiro verde Maço 4
Curry Colher de café - 6g 23
Erva-doce Colher de chá - 6g 1
Extrato de tomate Colher de sopa - 20g 14
Ketchup Colher de sopa - 15g 20
Leite de coco ½ copo - 120ml 132
Molho de pimenta vermelha Colher de chá - 6g 2
Molho Inglês Colher de sopa - 15g 5
Mostarda Colher de chá - 10g 8
Páprica Colher de chá - 6g 20
Pimenta-do-reino Colher de chá - 6g 1
Sal branco refinado Colher de chá - 6g 0
Shoyu Colher de sopa - 15g 6
Vinagre Colher de sopa - 15g 3
Cremes e molhos
Branco Colher de sopa - 20g 28
Chutney de manga Colher de sopa - 20g 82
Maionese Colher de sopa - 20g 141
Molho agridoce Colher de sopa - 20g 31
Molho de iogurte Colher de sopa - 15g 21
Molho roquefort Colher de sopa - 15g 78
Molho rose Colher de sopa - 15g 135
Molho de tomate caseiro Colher de sopa - 15g 10
Molho tártaro Colher de sopa - 15g 64
Gorduras e óleos
Azeite-de-dendê Colher de sopa - 10g 89
Azeite de oliva Colher de sopa - 10g 90
Banha de galinha Colher de sopa - 20g 126
Banha de porco industrializada Colher de sopa - 20g 180
Gordura vegetal hidrogenada Colher de sopa - 20g 180
Manteiga com sal Colher de sopa - 10g 77
Margarina Colher de chá - 10g 74
Óleo de algodão Colher de sopa - 10g 90
Óleo de amendoim Colher de sopa - 10g 90
Óleo de canola Colher de sopa - 10g 90
Óleo de fígado de bacalhau Colher de sopa - 13g 130
Óleo de gergelim Colher de sopa - 10g 90
Óleo de girassol Colher de sopa - 10g 90
Óleo de milho Colher de sopa - 10g 90
Óleo de peixe Colher de sopa - 10g 90
Óleo de soja Colher de sopa - 10g 90
Frutas frescas e secas
Abacate Porção - 100g 177
Abacaxi Fatia - 80g 50
Acerola Unidade - 12g 4
Banana-da-terra Unidade - 100g 117
Banana-maçã Unidade - 65g 72
Banana-nanica Unidade - 90g 87
Banana-prata crua Unidade - 65g 55
Caju Unidade - 100g 37
Cana-de-açúcar Gomo - 100g 64
Caqui chocolate Unidade - 100g 74
Castanha de caju picada Xícara de chá - 150g 835
Cereja Porção - 100g 97
Coco ralado fresco Colher de sopa - 20g 50
Figo maduro Unidade - 50g 68
Framboesa Colher de sopa - 20g 12
Goiaba vermelha Unidade - 100g 43
Graviola Unidade - 100g 60
Guaraná 100g 69
Kiwi Unidade 46
Laranja Unidade 46
Limão Unidade 12
Maçã verde Unidade - 130g 79
Maçã vermelha Unidade - 130g 85
Mamão maduro Fatia - 100g 36
Manga Unidade - 350g 230
Maracujá comum - polpa Unidade - 50g 28
Melancia Fatia - 100g 24
Melão Fatia - 70g 19
Morango 9 unidades - 100g 43
Nozes Unidade - 10g 71
Pêra crua Unidade - 110g 68
Pêra seca Xícara de chá - 150g 144
Pêssego Unidade - 150g 63
Tangerina Unidade - 100g 50
Uva branca nacional 1 cacho pequeno 130
Uva passa Colher de sopa - 18g 54
Iogurtes
Agite morango Danone Copo - 200ml 90
Coalhada Colher de sopa - 20g 52
Batavo c/ mel Unidade 210
Corpus Diet morango Unidade 74
Danette Unidade 75
Danoninho morango Pote - 65g 71
Dan'up Unidade 170
Iogurte batido com açúcar e mel Copo - 200ml 180
Iogurte desnatado light Batavo Copo - 200ml 88
Iogurte natural batido Vigor Unidade - 200ml 176
Iogurte natural batido light Vigor Unidade - 200ml 78
Iogurte natural Paulista Unidade 89
Iogurte natural light Paulista Unidade 57
Neston c/ cereal e frutas Unidade 202
Parmalat natural desnatado Unidade 88
Shake morango Nestlé 1 pote 400g 376
Leites
Achocolatado Leco Copo - 200ml 194
Chocolate pronto Glória Unidade 204
Creme de leite Colher de sopa - 15g 37
Leite com chocolate Xícara - 200ml 222
Leite condensado Colher de sopa - 20g 65
Leite de búfala Copo - 240ml 253
Leite de cabra Copo - 240ml 220
Leite de soja Copo - 240ml 120
Leite em pó desnatado 2 colheres de sopa - 40g 73
Leite em pó integral Colher de sopa - 20g 99
Leite integral Copo - 240ml 150
Leite longa vida c/ ferro Copo - 240ml 146
Leite semidesnatado Copo - 240ml 115
Queijos
Brie Fatia - 30g 110
Camembert Unidade - 50g 136
Catupiry Colher de sopa - 20g 49
Cheddar americano Fatia - 30g 107
Cottage Lacreme 2 colheres de sopa - 30g 55
Cream cheese light Danúbio Colher de sopa - 20g 38
Cream cheese tradicional Alouette Colher de sopa - 20g 70
Edam Fatia - 30g 92
Ementhal Fatia - 30g 85
Estepe Fatia - 30g 52
Gorgonzola Porção - 30g 119
Gouda Luna Fatia - 30g 107
Gruyère francês Porção - 25g 93
Mussarela Fatia - 15g 47
Palmira Fatia - 30g 114
Parmesão Fatia - 30g 121
Pecorino Fatia - 35g 128
Petit-Suisse Unidade - 25g 45
Polenguinho Unidade 57
Prato Fatia - 15g 53
Provolone Fatia - 15g 51
Queijo-de-minas Fatia - 30g 112
Queijo-de-minas semicurado Fatia - 30g 90
Queijo-do-reino Fatia - 30g 155
Ricota de leite integral Fatia - 30g 54
Requeijão cremoso Nestlé Colher de sopa - 20g 54
Requeijão cremoso light Nestlé Colher de sopa - 20g 36
Roquefort Porção - 25g 100
Suíço Fatia - 30g 121
Tofú - queijo de soja Porção - 50g 68
Ovos
Omelete Porção - 100g 170
Ovo de codorna Unidade 33
Ovo de galinha cozido Unidade 78
Ovo de galinha frito Unidade 108
Ovo mexido Porção - 100g 195
Legumes, verduras e grãos
Abóbora Porção - 100g 40
Agrião Porção - 100g 28
Aipim frito Pires de chá - 100g 353
Alface 2 folhas - 20g 4
Amendoim Porção - 100g 549
Arroz branco cozido Colher de sopa - 25g 41
Arroz integral cozido Colher de sopa - 20g 22
Aspargo cozido 2 talos - 20g 4
Azeitona preta Unidade - 3g 4
Azeitona verde Unidade - 4g 5
Batata-doce assada Unidade - 100g 143
Batata-doce frita Unidade - 100g 383
Batata palha frita Porção - 70g 220
Berinjela Unidade - 250g 489
Beterraba Pequena - 125g 55
Brócolis Pires de chá - 80g 23
Cebola Unidade - 70g 32
Cebola cozida Unidade - 100g 54
Cenoura Unidade - 100g 45
Cenoura cozida Unidade - 100g 54
Couve-flor cozida Porção - 100g 41
Ervilha em conserva Colher de sopa - 20g 19
Escarola 2 folhas - 20g 7
Espinafre Pires de chá - 100g 38
Feijão-branco cozido Colher de sopa - 20g 24
Feijão cozido e desidratado Colher de sopa - 20g 78
Feijão-preto cozido Colher de sopa - 20g 14
Mandioca frita Pires de chá - 100g 352
Palmito cru Pires de chá - 100g 26
Palmito em conserva Unidade - 100g 22
Pepino cru com casca Unidade - 150g 21
Pepino cru sem casca Unidade - 150g 5
Repolho Porção - 100g 33
Repolho cozido Porção - 100g 13
Tomate cozido Unidade - 100g 18
Tomate maduro Unidade - 100g 20
Vagem cozida Porção - 100g 52
Pães
Baguete Fatia grossa 70
Baguete com gergelim Fatia grossa 82
Bisnaguinha Unidade 45
Brioche Unidade 210
Broa de milho Unidade 150
Croissant Unidade - 60g 247
Panetone Fatia - 100g 283
Pão de batata-inglesa Unidade - 30g 90
Pão de cará Unidade - 50g 140
Pão de centeio integral Fatia 58
Pão francês Unidade - 50g 135
Pão de fôrma tradicional Fatia 74
Pão de hambúrguer Unidade - 100g 278
Pão de hot-dog Unidade - 100g 286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate Unidade - 20g 91
Pão de queijo Unidade - 20g 68
Pão integral de trigo Fatia- 100g 261
Pão sírio integral Unidade - 50g 147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa 2 unidades - 150g 552
Capelete de carne Xícara de chá - 100g 278
Capelete de frango Xícara de chá - 100g 279
Espaguete comum cozido Prato - 160g 233
Espaguete ao sugo Prato - 160g 163
Lasanha Porção - 100g 139
Macarrão à carbonara Prato - 100g 362
Macarrão integral cozido Prato - 160g 195
Macarrão com molho de tomate e queijo Xícara de chá - 100g 104
Macarrão cozido Xícara de chá - 100g 154
Macarronada Prato 289
Nhoque s/ molho Prato - 160g 227
Pizza alho e óleo Fatia - 140g 276
Pizza de calabresa Fatia - 140g 412
Pizza de catupiry com tomate Fatia - 140g 324
Pizza de champignon c/ mussarela Fatia - 140g 249
Pizza de escarola c/ mussarela Fatia - 140g 246
Pizza de frango com catupiry Fatia - 140g 305
Pizza de mussarela Fatia - 140g 304
Pizza margherita Fatia - 140g 275
Pizza portuguesa Fatia - 140g 396
Pizza quatro queijos Fatia - 140g 432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos Colher de sopa - 15g 50
Corn Flakes Prato - 110g 217
Farinha de amendoim Colher de sopa - 15g 56
Farinha de arroz Colher de sopa - 15g 53
Farinha de aveia-crua Colher de sopa - 15g 57
Farinha de batata-doce Colher de sopa - 15g 52
Farinha de batata-inglesa Colher de sopa - 15g 53
Farinha de fubá de milho Colher de sopa - 20g 69
Farinha de mandioca Colher de sopa - 15g 54
Farinha de milho integral Colher de sopa - 15g 30
Farinha de rosca Colher de sopa - 15g 54
Farinha de trigo Colher de sopa - 15g 54
Granola com castanhas Xícara de chá - 60g 300
Grão de aveia cru Colher de sopa - 15g 48
Germe de trigo Colher de sopa - 15g 55
Maisena Colher de sopa - 15g 52
Malte em pó Colher de sopa - 15g 56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão 2 colheres de sopa - 40g 75
Arroz-de-carreteiro Colher de sopa - 20g 56
Bife à parmegiana Bife 485
Carne de panela Bife - 100g 230
Creme de milho c/ leite e maisena Colher de sopa - 20g 72
Empadão de frango Fatia - 100g 359
Estrogonofe Concha 332
Farofa Colher de sopa - 20g 169
Feijoada Concha 273
Frango xadrez Porção 180
Leitão a pururuca Porção 966
Moqueca de peixe Concha 325
Panqueca Unidade - 30g 60
Pimentão assado com carne Unidade - 200g 298
Rabada Porção 389
Ratatoille Colher de sopa - 20g 38
Risoto caseiro Colher de sopa - 20g 52
Salada de batata Xícara de chá - 100g 147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo Porção 363
Tabule Colher de sopa - 20g 52
Torta de camarão Fatia - 100g 310
Vatapá Concha 227
Sanduíches
Beirute Unidade 510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete Unidade 624
Cachorro-quente com ketchup Unidade 314
Cachorro-quente com mostarda Unidade 330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda Unidade 342
Cheeseburguer Unidade 305
Cheese salada com maionese Unidade 738
Hambúrguer Unidade 296
Misto quente Unidade 283
Sanduíche de lingüiça Unidade 370
Sanduíche de peito de peru Unidade 220
Sanduíche de queijo quente Unidade 340
Sanduíche de salada de atum Unidade 417