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Dieta dos Vigilantes

Este programa de emagrecimento é conhecido e já fez sucesso no mundo inteiro. A idéia é usar a palma e os dedos da mão como medida para saber o quanto comer. As medidas equivalem a quantidades de alimentos prontos e não crus.

O cardápio permite tudo, mas é necessário respeitar certas quantidades pré-estabelecidas:
Mão fechada - Equivale a uma batata ou uma xícara (de chá) de salada ou de frutas ou de alimentos servidos aos punhados (arroz, verduras, macarrão) = ½ xícara
Palma da mão (sem os dedos) - Equivale a um bife de carne vermelha ou um filé de frango ou um pedaço de lasanha
Palma da mão inteira - Equivale a um filé de peixe.
Dedo polegar - Equivale a uma colher de sopa.

Reeducação alimentar é a estratégia para emagrecer.
É proibido tomar medicamentos para emagrecer e controlar o apetite.
As orientações são para modificar seus hábitos durante dezesseis semanas.
Ao atingir o peso ideal, a pessoa passa a seguir um plano de manutenção, que vai ajudá-la a manter o peso conquistado para sempre.
Tem a supervisão de nutricionistas, psicólogos e profissionais da área de atividade física; o programa do Vigilantes do Peso é aprovado pelo Serviço
de Saúde Pública da Universidade de São Paulo.

Procure o programa do vigilantes do peso:

Reuniões semanais em mais de 400 núcleos espalhados pelo país. Para freqüentar o Vigilantes do Peso, é preciso pagar uma inscrição de R$ 45 e uma taxa semanal de R$ 15 durante dezesseis semanas (tempo de duração do programa).

Telefones para contato:

Atenção

Todas as dietas devem ser feitas com acompanhamento médico

Comentários

mirian - [email protected] - 06/01/2012
tambem quero entrar nessa

francielem - [email protected] - 17/03/2011
esse grupo e maravilhoso e da serto mesmo.

a todos amigos que querem emagrecer vai uma dica faser exercicios todos os dias e tomar muita agua´é´isso boa sorte nessa caminhada e dura mas tendo forsa de vontade voce concegue tudo e nao se preucupem com os outros eles nao enportam obrigada bj para todos os leitores e tenham fe sempre
























emagrecer e so botar na cabesa e ter forsa de vontade que nos vamos longe acredite e,m voce e nao se enporte com os outros eles sao o de menos

Fernanda - [email protected] - 24/11/2010
Sou uma vigilante a 24 dias e já consegui emagrecer 7,700kg. Estava com 110,00 kg e minha meta são 83 kg. ACREDITEM...VALE A PENA PARTICIPAR!!!

Ruth - [email protected] - 07/12/2009
Tbm Aline...

aline da silva - [email protected] - 10/05/2009
gostaria de faz parte desse grupo.