Dieta do Carboidrato

Lembramos que a melhor dieta é sempre aquela balanceada com todos os alimentos seguindo a piramide básica da alimentação que você pode ver aqui, mas como muitas pessoas pediam esta dieta segue ela:

Esta dieta é basicamente a base de proteínas. Na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente).
Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.
Essa dieta funciona, mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja com uma xícara de café com açúcar

Considerações:

Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.

Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, compre na farmácia ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastões e custa em média R$ 32,00) .

No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.

· A necessidade diária de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.

Os carboidratos têm função estrutural (construtora ou plástica) e armazenamento energético nos animais, sob a forma de glicogênio, e principalmente nos vegetais, sob a forma de polissacarídeos.
:: ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)

Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:

Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).

Sobremesa que pode a vontade:

Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.

Frutas Permitidas, após 15 dias de dieta:

- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)

Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:

  • - 2 Colheres de Creme de Leite;
  • - 2 Colheres de Requeijão;
  • - 2 Polenguinhos;
  • - Chocolate Adocyl Premium;
  • - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
  • - 4 Quibes Diet
  • - Pão Diet
  • - Suco de Limão (com adoçante) .

:: BEBIDAS PERMITIDAS ::

Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:

Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.

Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER ::

- Abobrinha verde
- Acelga
- Agrião
- Água com gás
- Água Natural
- Água Tônica Diet
- Alface
- Aspargos
- Atum
- Aves
- Azeite
- Azeitona com tempero
- Bacalhau
- Bacon
- Berinjela
- Brócolis
- Café
- Camarão
- Caranguejo
- Carne em geral
- Caviar
- Cebola como tempero
- Cenoura (1 por dia)
- Chá (cidreira, mate,etc...)
- Chicória
- Chuchu
- Club-Soda
- Coca Light
- Cogumelo
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Frango
- Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só)
- Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
- Guaraná diet
- Gin
- Jiló
- Lagosta
- Limão
- Lingüiça
- Manteiga
- Margarina - Mexilhões
- Nabo
- Omelete
- Ostra
- Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
- Ovos cozidos
- Peixe - Pepino
- Pepsi Light
- Pimenta
- Pimentão
- Presunto
- Queijos (só industrializados)
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Sal
- Salada verde
- Salaminho
- Salpicão
- Salsa
- Sashimi
- Soda Diet
- Sopa de legumes
- Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça)
- Sukiaki sem macarrão
- Tomate (até 3 por dia)
- Trident
- Vagem.

Observações:

Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.
:: ALIMENTOS PROIBIDOS – CONTÉM CARBOIDRATOS ::

Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.

E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.
:: BEBIDAS PROIBIDAS ::

Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc...), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limão, Pêssego, etc...)

Observação Importante: - Adoçantes com Frutose e Lactose não podem ser consumidos.
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::

- Abóbora - Açúcar - Adoçantes com Frutose - Adoçantes com Lactose - Água Tônica - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Cará - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijão - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Geléia - Leite - Leite Desnatado - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Pão - Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha - Seven’up Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tâmaras - Trigo - Yogurt

Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:

CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.

LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),

FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,

TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,

AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.

:: OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::

1 - O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.

2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.

3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.

4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...

5 - Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.

:: “SUGESTÃO” - CARDÁPIO SEMANAL ::

SUGESTÕES:

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho .

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Refrigerante Diet ou Suco Clight .

*não aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no verão pelo risco da bactéria salmonella)

Opções para a SOBREMESA:

- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) .

Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café
- Queijo
- Salame
- Presunto.

Opções para o JANTAR:

- Alimentos “leves” .

Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Porém lembre-se de consultar um nutricionista para melhor adequar a dieta as suas necessidades e limites.

Fonte: pesquisa na internet.

Atenção

Todas as dietas devem ser feitas com acompanhamento médico

Comentários


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Gislaine rosa de oliveira - - 09/09/2012
Ja faz 3 semana q estou fazendo a dieta do carboidrato e nao perdi nem 1 quilo oq fazer

Maria Angelica - angelicamaluquinha@gmail.com - 29/06/2012
Eu adorei essas dicas mas gostaria de saber uma dieta que coma tudo integral ou que possa ser sem tirar o arroz e o feijão

elisangela gomes - elisangela78_cpv@hotmail.com - 29/04/2012
Todos os dias costumo tomar cha de gengibre...isso pode ser incluso na dieta de carboidratos???

Claudenice Avila - valdeniceavila@nassau.com.br - 25/04/2012
Comecei a fazer a dieta sábado 21/04/2012, durante a dieta comi beterraba uma vez no almoço de onte e chupei um pedaço de melancia, isso quer dizer que quebrei a minha dieta, que devo para? ou esse vacilo não interfere em muita coisa?

Aguardo Retorno

CLAUDETE - claudeteborges@uol.com.br - 13/04/2012
Caramba...... o ultimo posto foi em 09/02/2012 - hoje é 13/04/2012, será que todas morreram? minha nossa..... alguem dê noticia se a dieta deu certo ou não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é só uma brincadeirinha ....... bjks a todas

maisa teixeira - maisa00029@hotmail.com - 11/04/2012
na lata da salsicha esta escrito zero de carboidrato ,com certeza posso comer ,certo????????

Thays Regina Sousa - recepcao.rj@demarest.com.br - 11/04/2012
Preciso emagrecer rapido e nada funciona.
Vou tentar apartir de amanhã.
em 15 dias volto a falar.

maria eloisa botelho de freitas - eloisafreitastk@gmail.com - 10/04/2012
gostaria de fazer essa dieta duas vezes por semana, terei bom resultado?

KATTIA MARTIS - katia_bruna@vetorial.net - 08/04/2012
olá pessoal,comecei minha dieta dia 27/03/2012,estava com 79.700 nos 7ºdia eu estava com76.700 então fiquei felicissima,ai chegou sabado dia 07/04 e eu cai de boca nos chocolates e no outro dia fui me pesar ligeiro apavorada e estava com 75,00 e logo no outro dia eu entrei novamente nos dois dias sem carbo e hoje esta fazendo 1 dia e estou muito bem e aliviada por não engordar,então na proxima semana falarei de novo sobre meu peso,ou então me procurem no facebook como katia martins,ou orkut,katiamartinsfelizdavida,força a tds bjs

juliana fernanda ferreira - julli-xzalex@hotmail.com.br - 09/02/2012
irei começar segunda feira toamara q eu consiga pois ja fiz essa dieta e emagreci 5 quilos,daqui a 15 dias volta pra dizzer o quanto eu perdi bjs ju.

carla costa - carla-ccosta11@hotmail.com - 02/02/2012
Comecei essa dieta hoje 02/02,daqui á 7 dias volto para dizer á voces como fui...espero que o resultado seja ótimo,pois estou com 92kg,e cansada de sonhar com uma vida normal,como tinha antes de todo esse peso.

flavia do rocio dos santos - flaviasantos07@hotmail.com - 31/01/2012
Achei legal vou começar a fazer ,presciso urgente perder 10quilos.

allanna cinara - tiagogatinho08@hotimeio.com - 30/01/2012
comesei hoje e espero que fusione se gumdo todo mundo imagese vou tentar 30-1-12

Amália Oliveira - amalia.graciela@hotmail.com - 02/01/2012
Olá pessoal, amanhã dia 03/01/2012 começo minha dieta, espero obter o resultado esperado, bom ano novo a todos, até breve!

Junior - juniorcavallari@hotmail.com - 26/11/2011
Vou iniciar, preciso perder quilo rapidão, pois tenho uma formatura pra ir daqui 20 dias e gostaria de perder mais ou menos 10 quilos, se conseguir volto para falar.

Josiane - josi_ravagnani@hotmail.com - 25/11/2011
essa dieta foi ótima para mim pois eu estava com 105 kilos e em um mes emagreci 10 kilos é ótima estou fazendo ainda

cristina - cristina@hotmail.com - 22/11/2011
ja fiz esta dieta , realmente ela funciona.

PATRICIA - isinhadapat_@hotmail.com - 15/09/2011
JA CONHECIA ESTA DIETA, E ESTOU SEGUINDO NO SEGUNDO DIA, REALMENTE NÃO DA PRA PASSAR FOME, MAS O DIFÍCIL É RESISTIR EM NÃO COMER OUTRAS COISAS PRECISA DE FORÇA DE VONTADE VOU TENTAR ATE PERDER 10KG.VOLTAREI AFAZER NOVOS DEPOIMENTOS

Marines Borba - marines_mendes@yahoo.com.br - 07/09/2011
Gostei dos comentários, vou tentar seguir essa dieta pra ver no que dá depois conto aqui...hoje é 07 de setembro de 2011.Quero perder pelo meno 5 kg.

monica vieira - monicavieiradecora@ig.com.br - 03/09/2011
estou seguindo essa dieta a 17 dias obtive otimos resultados perdi 6 quilos.
indico para quem queira perder peso sem passar fome mais tem que ter muita diciplina e ficar atento as indicacões dos rotulos .
boa sorte!!!!!

Lucas - lucas.castro.de.jesus@gmail.com - 01/08/2011
Cara eu comecei essa dieta sexta feira e ja predi quase 3 kg. Seguindo direitinho a lista de alimentos permitidos e resistindo ao resto :p

Francieli - frasagrilo@hotmail.com - 25/07/2011
Uma amiga me sugeriu essa dieta... preciso perder pelo menos uns 10 kg... vou iniciar hj. 25/07/2011. se funcionar eu conto... o problema é que toda a dieta dá certo, é claro, mas nós e que não conseguimos seguir a risca. Vou tentar!!!!

Sandra - syndy1606@ig.com.br - 16/07/2011
Estou fazendo essa dieta ha 21 dias e ja perdi 9 quilos, sem sentir fome e nem vontade de doce eu tenho,resisto bem a falta de caiboidratos tranquilamente,e olha que mexo com eles diariamente pois ou cozinheira, não sinto a menor vontade de comer por exemplo ,ARROZ,PAO,MACARRÃO sito esses alimentos pois são meus preferidos, estou me sentindo tão bem com a perda de peso, sem sentir fome que voume manter na manutenção, e sei que caso eu queira perder mais peso é so eu fazer a primeira semana da dieta, recomendo sim.

adriana - marceloxavier57@hotmail.com - 01/07/2011
quando tive meu primeiro filho fiz a dieta e eliminei 22kg e so engordei depois de 4 anos quando engravidei da minha segunda filha e agora ja estou no quinto dia

tais antonio - taisgiacomeli@hotmail.com - 05/06/2011
bom já ouvi falar muito bem dessa dieta estou com 102 kl vou começar hoje 05/06/2011 depois volto pra falar como esta funcionando

julia - julia7lago@gmail.com - 29/04/2011
Eu odiei essa dieta sou modelo preciso emagrecer 2 quilos e não emagreci nem uma grama

nadia - nadisolis@hotmail.com - 17/04/2011
Essa dieta funciona. Perdi 18 kg em um mes com ela.
Só que os profissionais de saude a abominam, porque dizem que nao é saudavel ficar todo esse tempo sem comer carboidratos e alertam para riscos da liberação de corpos cetonicos no organismo por muito tempo.

maria do rocio - mariarocio@yahoo.com.br - 09/03/2011
me enviem esta materia urgente ., quero perder quilos urgente

maria do rocio - mariarocio@yahoo.com.br - 09/03/2011
muito interessante achei o maximo

junior - juniorpressao@ig.com.br - 26/01/2011
massa vo segir a risca


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