Dieta dos Vigilantes

Este programa de emagrecimento é conhecido e já fez sucesso no mundo inteiro. A idéia é usar a palma e os dedos da mão como medida para saber o quanto comer. As medidas equivalem a quantidades de alimentos prontos e não crus.

O cardápio permite tudo, mas é necessário respeitar certas quantidades pré-estabelecidas:
Mão fechada – Equivale a uma batata ou uma xícara (de chá) de salada ou de frutas ou de alimentos servidos aos punhados (arroz, verduras, macarrão) = ½ xícara
Palma da mão (sem os dedos) – Equivale a um bife de carne vermelha ou um filé de frango ou um pedaço de lasanha
Palma da mão inteira – Equivale a um filé de peixe.
Dedo polegar – Equivale a uma colher de sopa.

Reeducação alimentar é a estratégia para emagrecer.
É proibido tomar medicamentos para emagrecer e controlar o apetite.
As orientações são para modificar seus hábitos durante dezesseis semanas.
Ao atingir o peso ideal, a pessoa passa a seguir um plano de manutenção, que vai ajudá-la a manter o peso conquistado para sempre.
Tem a supervisão de nutricionistas, psicólogos e profissionais da área de atividade física; o programa do Vigilantes do Peso é aprovado pelo Serviço
de Saúde Pública da Universidade de São Paulo.

Procure o programa do vigilantes do peso:

Reuniões semanais em mais de 400 núcleos espalhados pelo país. Para freqüentar o Vigilantes do Peso, é preciso pagar uma inscrição de R$ 45 e uma taxa semanal de R$ 15 durante dezesseis semanas (tempo de duração do programa).

Telefones para contato:

  • RJ: (21)2546-2030
  • SP: (11)3253-3300
  • BH:(31)3213-5251
  • PE: (81)3327-9111

5 comentários para “Dieta dos Vigilantes”

  1. aline da silva disse:

    gostaria de faz parte desse grupo.

  2. Ruth disse:

    Tbm Aline…

  3. Fernanda disse:

    Sou uma vigilante a 24 dias e já consegui emagrecer 7,700kg. Estava com 110,00 kg e minha meta são 83 kg. ACREDITEM…VALE A PENA PARTICIPAR!!!

  4. francielem disse:

    esse grupo e maravilhoso e da serto mesmo.

    a todos amigos que querem emagrecer vai uma dica faser exercicios todos os dias e tomar muita agua´é´isso boa sorte nessa caminhada e dura mas tendo forsa de vontade voce concegue tudo e nao se preucupem com os outros eles nao enportam obrigada bj para todos os leitores e tenham fe sempre

    emagrecer e so botar na cabesa e ter forsa de vontade que nos vamos longe acredite e,m voce e nao se enporte com os outros eles sao o de menos

  5. mirian disse:

    tambem quero entrar nessa

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