Baseado na filosofia higienista ajuda a desintoxicar o organismo e a prevenir doenças. Quase não entram carnes, ovos e laticínios. E, por ser bem radical, tem duração limitada. A vantagem é que não há restrição de quantidade: você pode comer quanto quiser. Se preferir fazer algumas adaptações, leve em conta as três regras básicas do higienismo.
Certas combinações são proibidas. Proteínas não podem ser consumidas com carboidratos (massas, arroz e batata) e em cada refeição só pode haver um alimento de origem animal.
Pelo menos 50% de cada refeição deve ser composta por verduras e legumes, de preferência crus.
O consumo de refrigerantes, frituras, bebidas alcoólicas, açúcar, massas brancas e embutidos é evitado.

Primeiro dia

Café da manhã
Suco de laranja com cenoura

Almoço
Goiaba + morango + pêra + ameixa

Lanche 1
Suco de melancia

Lanche 2
Melão

Jantar
Papaia + uva + morango + kiwi + laranja

Ceia
Maçã

Rotina diária

Café da manhã
Copo dfe água
Suco de laranja

Almoço
Salada de alface + cenoura + beterraba
Nhoque ao sugo com brócolis refogados

Lanche
Suco de beterraba+laranja

Jantar
Sopa de legumes
Frango cozido com cenoura

Ceia
Melão

Esse post foi publicado de terça-feira, 14 de abril de 2009 às 10:46, e arquivado em Dietas. Você pode acompanhar os comentários desse post através do feed RSS 2.0. Você pode comentar ou mandar um trackback do seu site pra cá.